thomas@lumholt.dk
61 79 00 10

Barn med ADHD: støtte til forældre og hele familien

Når man har et barn med ADHD, påvirker det hele familien. Morgener kan blive kampe, lektier kan ende i tårer, og som forælder kan du stå tilbage med en følelse af at have prøvet alt. Mange forældre til børn med ADHD fortæller, at de elsker deres barn højt, men er ved at løbe tør for kræfter. ADHD i familien handler ikke kun om barnet. Det handler om, hvordan I sammen kan skabe en hverdag med mere ro, færre konflikter og plads til, at alle kan trives. Jeg er familie- og psykoterapeut med over 25 års erfaring og stor erfaring med at hjælpe både unge og voksne med ADHD eller ADHD-lignende udfordringer.

Far hjælper sin datter med lektierne ved køkkenbordet

Når ADHD fylder i familien

ADHD kan give tankemylder, impulsivitet og uro, både i kroppen og i hovedet. Det kan være svært at fastholde opmærksomheden, holde styr på ting og skifte fra én aktivitet til en anden. Følelserne kan komme hurtigt og voldsomt, og energien kan svinge fra fuld fart til total udmattelse.

ADHD ser ikke ens ud hos alle børn. Alder, køn og personlighed spiller ind, og nogle børn holder sammen på sig selv i skolen og falder sammen, når de kommer hjem. Derfor kan forældre og skole have meget forskellige billeder af det samme barn.

Typiske udfordringer for forældre og søskende

Mange familier genkender noget af dette:

  • Hverdagens overgange, som at komme ud ad døren om morgenen eller i seng om aftenen, ender i konflikter.
  • Forældrene er uenige om, hvordan de skal reagere, og det giver spændinger mellem jer.
  • Søskende føler sig overset, fordi barnet med ADHD fylder meget.
  • Du føler dig kritiseret af omgivelserne eller i tvivl om, hvad der er det rette at gøre.
  • Kort lunte og hurtige humørskift gør, at hele familien går på listefødder.
  • Du har måske selv ADHD eller kan genkende dig selv i dit barn.

Sådan arbejder jeg med familier, hvor et barn har ADHD

Jeg ser på hele familien og ikke kun på barnet. Fordi alle påvirker hinanden, kan små ændringer hos de voksne gøre en stor forskel for barnet. Min tilgang er positiv og anerkendende, og jeg tror på, at vi altid handler ud fra gode grunde, også når adfærden er svær at forstå.

Sammen undersøger vi, hvornår det går godt, og hvornår det går galt. Vi finder konkrete redskaber til struktur, planlægning og forudsigelighed, som passer til netop jeres hverdag. Vi arbejder med, hvordan I som forældre kan hjælpe barnet med at regulere sine følelser, og hvordan I kan stå sammen i stedet for at blive uenige. Søskende og jeres eget overskud er også en del af billedet. Du kan læse mere om ADHD og om familieterapi hos mig. Har jeres barn også autisme, kan du læse om hjælp til forældre til børn med autisme, og fylder ADHD i jeres parforhold, kan I læse om parterapi ved ADHD og autisme.

Jeg udreder ikke og stiller ikke diagnoser. I behøver ikke have en diagnose for at få hjælp.

Mor og datter laver lektier sammen ved et skrivebord med en bærbar computer

Sådan foregår et forløb

Vi starter som regel med en samtale med jer forældre, hvor I fortæller om barnet og om det, der fylder i familien. Bagefter aftaler vi, om barnet, søskende eller hele familien skal være med, og hvor ofte I kommer. Undervejs får I små, overskuelige opgaver, I kan øve jer på derhjemme, og vi justerer, så forløbet passer til jeres tempo og ressourcer. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online er også muligt.

Forældrerådgivning varer 90 minutter og koster 1.500 kr. En samtale på 60 minutter koster 1.000 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er ADHD?

ADHD står for Attention-Deficit Hyperactivity Disorder og er en opmærksomhedsforstyrrelse, hvor tankemylder, impulsivitet og uro kan fylde meget i hverdagen.

Hvad kan vi som forældre gøre derhjemme?

Struktur og forudsigelighed hjælper mange børn med ADHD. Det kan være faste rutiner, korte og tydelige beskeder og pauser, før en konflikt løber løbsk. Lige så vigtigt er det at lægge mærke til og sige højt, når noget lykkes.

Kan familieterapi hjælpe ved ADHD?

Familieterapi kan ikke fjerne ADHD, men den kan give mere forståelse og færre fastlåste konflikter, så I får det bedre sammen.

Hvad hvis jeg selv har ADHD som forælder?

Det er ret almindeligt. Så tager vi også højde for dine egne behov og styrker, når vi finder løsninger, der passer til jeres familie.

Læs mere om ADHD hos Psykiatrifonden.

Kontakt psykoterapeut Thomas Lumholt

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for, eller om jeg er den rette til at hjælpe dig. Ring eller skriv, så finder vi en tid, der passer dig.