Angst
Angst – når alarmen larmer uden grund
Angst er en af de mest almindelige – og mest misforståede – reaktioner, vi mennesker oplever. Det er ikke bare at være nervøs. Det er som om, kroppens indre alarmsystem ringer og blinker rødt, selv når der ingen brand er. Og det kan være voldsomt hæmmende.
Hos mig får du ikke kun hjælp til at dæmpe symptomerne. Vi går bag om angsten og finder ud af, hvad den forsøger at fortælle. For angst har altid en funktion. Den kommer ikke ud af det blå.
Hvordan jeg arbejder med angst
Jeg tilbyder terapi til både børn, unge og voksne, og jeg tager afsæt i den enkeltes liv og erfaringer. Min tilgang er hverken standardiseret eller stiv – den er personlig, tilpasset og respektfuld. Jeg arbejder ikke med hurtige fix, men med holdbar forandring.
Vi arbejder bl.a. med:
- At forstå, hvad der udløser angsten
- At finde måder at berolige kroppen og tankerne på
- At øve mod og tilstedeværelse – i det tempo du er klar til
- At finde styrken i det, du troede var svaghed
Symptomer på angst – kroppen råber op
Angst kan mærkes i kroppen, i tankerne og i adfærden. Nogle almindelige symptomer er:
- Hjertebanken eller trykken for brystet
- Svimmelhed og åndenød
- Tankemylder og katastrofetanker
- Undgåelsesadfærd – man siger nej til det, man faktisk gerne ville
- Søvnproblemer og koncentrationsbesvær
Angst er ikke farligt – men det føles sådan. Og det er præcis det paradoks, vi kan arbejde med i terapien.
Forskellige slags angst – én fællesnævner
Du har måske hørt ordene før: generaliseret angst, social angst, præstationsangst, dødsangst, panikangst, eksamensangst... Selvom de tager sig forskelligt ud, har de ofte det samme i kernen: frygten for ikke at kunne klare det.
Terapien handler ikke om at fjerne angsten helt fra dit liv – men om at give dig modet og redskaberne til at leve livet fuldt ud, også når det føles svært.
Lad os tage hul på det
Angst kan dæmpes. Livet kan blive lettere. Og det starter med en samtale. Hos mig møder du ikke en terapeut, der kigger på klokken eller trækker dig igennem standardprogrammer. Du møder et menneske, der lytter, udfordrer og står ved din side.
Er du klar til at tage første skridt? Så kontakt mig – jeg svarer hurtigt, og vi finder en tid uden lang ventetid.