Fødselsdepression: samtaler for mor, far og par i Sorø

Hvad er fødselsdepression?

Mange bliver triste, grådlabile og sårbare i de første dage efter en fødsel. Det er normalt og går som regel over af sig selv. Fødselsdepression er noget andet. Her varer følelserne ved i uger eller måneder, og de gør det svært at klare hverdagen. Nogle kalder det en efterfødselsreaktion.

Du har måske glædet dig længe til at få et barn. Derfor kan det være svært at sige højt, at du ikke har det godt. Mange skammer sig og tror, at de er dårlige forældre. Det er de ikke. En fødselsdepression er ikke et tegn på, at du ikke elsker dit barn.

Ifølge sundhed.dk rammer fødselsdepression omkring 6 procent af alle, der føder. Har du tidligere haft en depression, er det vigtigt at reagere tidligt og tale med din læge, hvis du mærker de første tegn.

Tegn, du skal være opmærksom på

• Du er trist, tom eller ked af det det meste af tiden.
• Du har mistet lysten til ting, du plejede at glæde dig over.
• Du sover dårligt, også når barnet sover.
• Du føler dig skyldig eller som en dårlig forælder.
• Du har svært ved at mærke kontakt til dit barn.
• Du er irritabel, urolig eller bekymret hele tiden.

Kender du dig selv i flere af punkterne, så tal med din egen læge eller din sundhedsplejerske. Det er lægen, der vurderer, om der er tale om en fødselsdepression.

Fødselsdepression hos far

Fødselsdepression hos far kan være svær at få øje på. Fædre kan også blive ramt, men det er sjældnere end hos mødre. En far kan blive trist, men han kan også blive irritabel, trække sig eller arbejde mere end før. Mange fædre tænker, at de skal være den stærke og holde det hele kørende. Det gør det svært at bede om hjælp, og nogle fædre skjuler, hvordan de har det, i lang tid.

Som far har du også ret til at få det bedre. Du er vigtig for dit barn, og det er godt at tale om, hvordan du har det. Når mor har det svært, bliver far også ofte belastet. Derfor er det vigtigt, at I begge får plads til at sige, hvordan I har det.

Når I er to om det

En fødselsdepression påvirker parforholdet. I er trætte, har mindre tid til hinanden og kan misforstå hinanden. Den ene føler sig måske alene med ansvaret. Den anden ved ikke, hvordan man skal hjælpe. Små uenigheder kan hurtigt blive til store konflikter. I samtaler for par får I hjælp til at tale sammen om det, der er svært, og til at støtte hinanden. Læs mere om parforhold efter børn og om parterapi.

Sådan arbejder jeg

I samtalerne får du ro til at sige, hvordan du har det, uden at blive dømt. Vi ser på dine tanker om dig selv som forælder, og på hvad der presser dig. Vi finder ud af, hvad der kan give dig lidt mere luft i hverdagen, og hvem der kan hjælpe dig. Mine samtaler kan være et supplement til den hjælp, du får hos din læge.

En samtale varer 60 minutter og koster 1.000 kr. En samtale for par varer 90 minutter og koster 1.500 kr. Har du svært ved at komme hjemmefra, kan vi tale sammen via online terapi. Se alle priser og læs om terapi i Sorø.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal jeg søge hjælp med det samme?

Hvis du får tanker om at skade dig selv eller dit barn, skal du have hjælp med det samme. Kontakt din egen læge eller lægevagten. Er der akut fare, så ring 112.

Hvor længe varer en fødselsdepression?

Det er forskelligt fra person til person. Det vigtigste er, at du får hjælp. Tal med din læge om, hvad der passer til dig.

Kan min partner komme med til samtalerne?

Ja. Du kan komme alene, I kan komme sammen, eller I kan skifte mellem de to. Vi aftaler, hvad der giver mening for jer.

Hvor kan jeg læse mere?

Du kan læse om fødselsdepression på sundhed.dk.