Intimitet i parforholdet: når nærheden er blevet væk

Hvad er intimitet?

Intimitet handler om nærhed. Det er at føle sig set, kendt og tryg sammen med en anden. Intimitet er ikke kun sex. Det er også at fortælle, hvad du tænker og føler. Det er en hånd på ryggen, et kram i køkkenet eller en samtale, hvor I begge lytter.

Der findes flere former for intimitet:

• Følelsesmæssig intimitet, hvor I deler tanker, glæder og bekymringer.
• Fysisk intimitet, som berøring, kys og kram.
• Seksuel intimitet.
• Intimitet i hverdagen, hvor I gør ting sammen og griner sammen.

Hvorfor forsvinder intimiteten?

Der er sjældent én grund. Travlhed, børn, arbejde og træthed fylder. Små konflikter, der aldrig bliver løst, skaber afstand. Nogle har svært ved at vise sårbarhed, fordi de har lært at klare sig selv. Andre har oplevet svigt, der gør det svært at stole på en anden.

Når den ene ønsker mere nærhed end den anden, kan det blive et svært emne. Den ene føler sig afvist. Den anden føler sig presset. Så undgår I emnet, og afstanden mellem jer bliver større. Du kan læse mere om at være ensom i parforholdet og om parforholdet efter børn.

Når I taler om lyst

Mange par har aldrig lært at tale om lyst. Det kan føles pinligt eller sårbart. Så bliver det tavsheden, der fylder. Den ene trækker sig for ikke at blive afvist igen. Den anden trækker sig for ikke at skuffe.

I parterapi kan I øve jer i at sige, hvad I har brug for, og hvad I ikke ønsker. Det kan være enkle sætninger som: "Jeg savner, at vi kysser, når vi siger godmorgen." Når I kan tale om små ting, bliver det også lettere at tale om de store.

Sådan arbejder jeg med intimitet i parterapi

I parterapi får I et trygt rum til at tale om det, der er svært at sige derhjemme. Vi ser på, hvad nærhed betyder for jer hver især, og hvad der gør den svær. Jeg tager ikke parti. Begge jeres behov er lige vigtige.

Vi arbejder med, hvordan I kan vise hinanden omsorg i hverdagen, og hvordan I kan tale om lyst og grænser uden pres. Det virker ofte bedst at starte med små ændringer. Læs mere om parterapi. Er der sket et brud på tilliden, kan du læse om utroskab. Overvejer I at gå fra hinanden, kan du læse om parforhold i krise.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller I hver især, hvad der fylder, og hvad I håber på. Vi aftaler sammen, hvor ofte I kommer. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online parterapi er også muligt. En samtale i parterapi varer 90 minutter og koster 1.500 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Er det normalt, at sexlysten falder?

Ja. Lysten ændrer sig gennem livet og i perioder med travlhed eller stress. Det vigtigste er, at I kan tale om det.

Skal vi tale om sex i parterapi?

Kun hvis I har brug for det. Mange par arbejder først med den følelsesmæssige nærhed.

Hvad hvis vi har meget forskellig lyst?

Det er meget almindeligt. Forskellig lyst er ikke et tegn på, at forholdet er forkert. I parterapi ser vi på, hvad lysten handler om for jer hver især, og hvordan I kan møde hinanden uden pres.

Kan jeg komme alene?

Ja. Du er velkommen til at komme alene, hvis din partner ikke vil med endnu. Samtalerne kan også foregå som online terapi.

Hvor mange samtaler skal vi regne med?

Det er forskelligt. Mange par mærker en forskel efter få samtaler. Vi aftaler det undervejs, og I bestemmer selv tempoet.

Find viden om sex, lyst og parforhold hos Sex & Samfund.