Parforhold med en narcissist: hjælp til dig, der er påvirket

Hvad er en narcissist?

Ordet narcissist bliver brugt meget, også om mennesker, der bare er selvoptagede. Narcissisme er et fagligt begreb. Kun en fagperson, der har mødt personen, kan vurdere, om der er tale om en personlighedsforstyrrelse. Jeg sætter derfor ikke en etiket på din partner. Det er heller ikke nødvendigt for at hjælpe dig.

Det, vi kan tale om, er adfærd, og hvordan den påvirker dig. Mange, der oplever narcissistiske træk hos en partner, beskriver fx:

• Din partner har brug for meget beundring og bliver krænket af kritik.
• Dine behov og følelser bliver overset eller gjort små.
• Du bliver rost meget i perioder og kritiseret hårdt i andre.
• Din partner tager sjældent ansvar og giver dig skylden, når noget går galt.
• Du får at vide, at du husker forkert eller overreagerer.

Det sidste kaldes også gaslighting.

Når du er udsat for en narcissist

Mange, der føler sig udsat for en narcissist, beskriver de samme ting. De tvivler på sig selv. De er bange for at sige noget forkert. De har trukket sig fra venner og familie. Nogle føler sig som et offer for en narcissist, men skammer sig over at sige det højt.

Det er ikke din skyld, at du er blevet påvirket. Mønstrene udvikler sig ofte langsomt, og de gode perioder gør det svært at se helheden. Oplever du, at du bliver kontrolleret, truet eller nedgjort, kan du læse om partnervold og om psykisk vold.

Sådan arbejder jeg med dig

I samtalerne er fokus på dig. Vi ser på, hvad du har oplevet, og hvordan det har påvirket dig. Du får hjælp til at sætte ord på dine følelser og til at stole på din egen oplevelse igen. Vi arbejder med grænser, og med hvad du vil og ikke vil i dit liv.

Nogle vil gerne blive i forholdet og finde en anden måde at være i det på. Andre vil ud, eller er allerede ude. Jeg tager ikke beslutningen for dig. Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der er rigtigt for dig. Mange har også brug for at styrke deres selvværd efter et forhold som dette.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller du om din situation, og vi aftaler, hvad du gerne vil have hjælp til. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online terapi er også muligt. En samtale på 60 minutter koster 1.000 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du sige, om min partner er narcissist?

Nej. Jeg har ikke mødt din partner, og jeg sætter ikke etiketter på mennesker, jeg ikke taler med. Vi arbejder med det, du oplever, og hvordan du har det.

Hvad er forskellen på narcissistisk og selvoptaget?

Alle kan være selvoptagede i perioder. Narcissistiske træk handler om et fast mønster, hvor andres følelser igen og igen bliver overset.

Skal jeg forlade min partner?

Det kan kun du afgøre. I samtalerne får du ro til at mærke efter, hvad du har brug for, og til at tænke dine muligheder igennem.

Kan vi komme i parterapi?

Det kan være en mulighed, hvis I begge ønsker det, og hvis du føler dig tryg. Læs om parterapi. Er der vold i forholdet, anbefaler jeg, at du starter med samtaler alene.

Kan jeg komme, selvom jeg er gået fra forholdet?

Ja. Mange søger hjælp efter et brud. Tvivlen og skammen kan fylde i lang tid, også når forholdet er slut. I samtalerne får du hjælp til at forstå, hvad der skete, og til at mærke dine egne behov igen. Vi kan også tale om, hvordan du håndterer kontakten, hvis I har børn sammen.

Har du brug for anonym rådgivning om vold i nære relationer, kan du kontakte Lev Uden Vold.