OCD

OCD – Når tankerne tager magten

OCD står for Obsessiv-kompulsiv lidelse og er en form for angst, hvor bestemte tanker og handlinger kommer til at fylde mere, end man ønsker. Det er en tilstand, hvor du kan opleve at være fanget i en indre kamp mellem frygt og trang, og selvom du godt ved, at tankerne ikke giver mening, føles det næsten umuligt at lade være med at reagere på dem.

Hvad er tvangstanker?

Tvangstanker er ufrivillige, påtrængende tanker, billeder eller forestillinger, der kommer igen og igen – ofte i en form, du ikke bryder dig om. Det kan være skræmmende tanker om sygdom, død, ulykker eller at gøre skade på andre – tanker, der går stik imod dine egne værdier. Og netop fordi de føles forkerte, bliver de sværere at slippe. Hjernen forsøger at få ro, men det har ofte den modsatte effekt.

Tvangshandlinger – at forsøge at dulme uroen

For mange bliver de påtrængende tanker så ubehagelige, at de forsøger at berolige sig selv gennem bestemte handlinger eller ritualer – det kan være at vaske hænder mange gange, tælle ting, tjekke låse gentagne gange eller sige bestemte ord for sig selv. Disse handlinger giver en midlertidig lettelse, men fastholder desværre ofte den onde cirkel.

Når OCD tager mere og mere plads

OCD kan variere fra mild til meget invaliderende. For nogle kommer symptomerne og går, mens de for andre fylder næsten hele dagen. Det kan blive ekstra svært i perioder med forandringer eller pres, som fx ved studiestart, jobskifte, forældreskab eller tab.

Når OCD fylder meget, kan det være svært at leve et liv med nærhed og frihed. Det kan føre til isolation og tab af livsglæde. Mange trækker sig fra sociale situationer – både fordi de skammer sig over deres tanker og handlinger, og fordi ritualerne kan være så tidskrævende, at de står i vejen for almindelig hverdag.

 Almindelige symptomer på OCD

Eksempler på tvangstanker:

• Frygt for bakterier, snavs eller smitte
• Skrækscenarier om at skade andre eller sig selv
• Forestillinger om at noget forfærdeligt vil ske
• Behov for symmetri eller "det rigtige" antal
• Seksuelle eller voldelige tanker, som føles forkerte
• Religiøse eller moralske grublerier

Eksempler på tvangshandlinger:

• Overdreven rengøring eller vask af hænder
• Gentagelsesritualer (tjekke, tælle, sige bestemte ord)
• Kontrolritualer (tjekke komfur, døre, osv.)
• Behov for at gøre ting i en bestemt rækkefølge eller med perfekt balance

Skam og ensomhed

En af de mest smertefulde sider ved OCD er den skam, der ofte følger med. Tankerne kan føles så forkerte, at man tvivler på sig selv som menneske. Mange forsøger at skjule deres symptomer og kæmper i stilhed. Men du er ikke alene. Der er hjælp at hente – og det første skridt kan være at tale med nogen, der møder dig uden fordømmelse.

Hvorfor udvikler man OCD?

Der findes ikke én forklaring på, hvorfor OCD opstår. Forskning peger på, at både arv og miljø spiller ind. Har man familiemedlemmer med OCD eller angst, er risikoen forhøjet. Men også opvækst, oplevelser, traumer og relationer har betydning. Nogle har haft meget strenge normer i barndommen, andre har oplevet svigt eller utryghed.

Behandling – og håb

Det er muligt at få det bedre. OCD er en kompleks lidelse, men med den rette støtte og samtale kan du lære at forstå og håndtere de mønstre, du sidder fast i. Samtaleterapi giver plads til at arbejde med angsten og finde nye veje. Vi undersøger sammen, hvad der giver mening for dig – og hvordan du kan begynde at tage kontrollen tilbage, uden at kæmpe alene.