Kompleks PTSD: hjælp i dit eget tempo i Sorø

Hvad er kompleks PTSD?

Kompleks PTSD ligger tæt op ad PTSD, men den rummer mere. Den skyldes ofte langvarige og gentagne belastninger, som er svære at undslippe. Det kan for eksempel være vold i hjemmet eller gentagne seksuelle eller fysiske overgreb i barndommen.

Ved kompleks PTSD har man de samme reaktioner som ved PTSD: minder, der dukker op igen, undgåelse og en krop, der er på vagt. Derudover er der vedvarende problemer med at styre følelserne, et negativt billede af sig selv og svært ved at være i relationer til andre. Diagnosen stilles af en læge eller psykiater. Jeg stiller ikke diagnoser, men du er velkommen hos mig, uanset om du har en diagnose eller ej.

Tegn på kompleks PTSD

• Minder, mareridt eller flashbacks fra det, der skete.
• Du er ofte på vagt og har svært ved at slappe af.
• Følelserne kommer meget stærkt, eller du føler dig tom og lukket ned.
• Du føler dig værdiløs, forkert eller fyldt med skyld og skam.
• Det er svært at stole på andre og at være tæt på nogen.
• Du undgår mennesker, steder eller samtaler, der minder om det svære.

Mange med kompleks PTSD har klaret sig ved at holde det svære på afstand. Det er ikke et tegn på svaghed. Det har været en måde at overleve på.

Forskellen på kompleks PTSD og PTSD

PTSD kan opstå efter én voldsom hændelse, for eksempel en ulykke eller et overfald. Læs mere om PTSD. Ved kompleks PTSD har belastningerne typisk stået på længe, og de er ofte sket i nære relationer. Derfor fylder det, der sker mellem dig og andre mennesker, mere.

Vil du vide mere om, hvordan svære oplevelser sætter sig i kroppen, kan du læse om traumer og traumebehandling. Har belastningen handlet om kontrol og nedgørelse i et parforhold, kan du læse om psykisk vold.

Sådan arbejder jeg med kompleks PTSD

Når de svære oplevelser er sket mellem mennesker, er trygheden i samtalen det vigtigste. Derfor går vi langsomt frem. Du bestemmer, hvad vi taler om, og hvornår vi holder pause. Du skal ikke fortælle alt på én gang.

Vi starter med at gøre hverdagen lidt mere tryg. Du lærer at mærke, når kroppen går i alarm, og hvad du kan gøre for at falde til ro. Det kan være rolig vejrtrækning, enkle øvelser for kroppen og opmærksomhed på sanserne. Når du har mere fodfæste, kan vi i små doser se på det, der skete, med et ben plantet i nutiden.

Vi arbejder også med den måde, du taler til dig selv på, og med dine relationer. Har du lært, at det ikke var trygt at vise, hvad du havde brug for, kan du i samtalerne øve dig i at sige til og fra. Læs også om følelsesregulering, hvis det er følelserne, der fylder mest.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale taler vi om, hvad du har med dig, og hvad du håber på. Vi taler løbende om, hvordan det går, og hvor mange samtaler der giver mening for dig.

En samtale varer 60 minutter og koster 1.000 kr. Du kan komme i klinikken i Sorø eller vælge online terapi. Se alle priser og læs mere om terapi i Sorø.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg fortælle om alt det, der skete?

Nej. Du bestemmer selv, hvad du vil fortælle, og hvornår. Vi kan arbejde med det, der fylder i dag, uden at du skal gennemgå alle detaljer.

Skal jeg have en henvisning?

Nej. Du kan kontakte mig direkte. Mine samtaler er uden for den offentlige sygesikring, så du betaler selv. Nogle sundhedsforsikringer dækker. Spørg dit forsikringsselskab, før du starter.

Hvad gør jeg, hvis det bliver akut?

Har du det meget skidt eller tanker om at skade dig selv, så kontakt din egen læge, lægevagten eller ring 112 ved fare for liv.