Hjælp til skilsmisse og brud

Skilsmisse og rådgivning: hvad kan samtalerne hjælpe med?

Skilsmisserådgivning er samtaler, der hjælper jer med at komme igennem et brud på en måde, I kan stå inde for bagefter. Det handler ikke om at overtale jer til at blive sammen. Er I i tvivl om, hvorvidt forholdet kan reddes, kan I læse om, hvordan jeg arbejder med et parforhold i krise. Når beslutningen er truffet, flytter fokus sig til det praktiske og det følelsesmæssige: Hvordan fortæller vi børnene det? Hvordan taler vi sammen, når vi er sårede? Og hvordan bliver vi gode forældre hver for sig og sammen?

Hjælp til skilsmisse kan også handle om dig alene. Mange oplever sorg, vrede, skyld eller lettelse i en uforudsigelig blanding, og det kan være svært at genkende sig selv.

Tegn på, at I kan have brug for hjælp

• Samtaler om børn, bolig eller økonomi ender næsten altid i skænderier.
• Børnene bliver budbringere mellem jer eller hører mere af konflikten, end godt er.
• Du kan ikke slippe tankerne om bruddet og sover dårligt.
• Den ene har truffet beslutningen, og den anden føler sig væltet omkuld.
• Du er bange for, hvordan børn og skilsmisse skal hænge sammen, og om børnene klarer det.
• I gentager de gamle konflikter, selvom I ikke længere er et par.

Sådan arbejder jeg med skilsmisserådgivning

Jeg tager ikke parti. Min opgave er at skabe en tryg ramme, hvor I begge bliver hørt, også når følelserne er stærke. Vi skelner mellem det, der hører parforholdet til, og det, der hører forældreskabet til, for selvom I går fra hinanden som par, fortsætter I som forældre. Jeg bruger blandt andet narrative samtaler, opmærksomhedsøvelser og praktiske redskaber, der gør det lettere at tale om aftaler uden at havne i gamle anklager.

Børnene er altid med i tankerne. Vi taler om, hvordan I kan fortælle dem om skilsmissen, og hvordan I kan hjælpe dem med at få plads til deres egne følelser. Har I brug for at arbejde videre med hele familien, kan familieterapi være næste skridt. Læs også om min tilgang til parterapi, og om sammenbragte familier, hvis I senere skal skabe en ny familie.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller I, hvor I står, og hvad der fylder mest lige nu. Nogle par kommer sammen, andre kommer hver for sig, og nogle gange giver en kombination mening. Vi aftaler løbende, hvor ofte I kommer, og hvad samtalerne skal hjælpe med. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online er også muligt.

En samtale for par varer 90 minutter og koster 1.500 kr. Kommer du alene, varer en samtale 60 minutter og koster 1.000 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Kan vi komme, selvom vi allerede er gået fra hinanden?

Ja. Mange har brug for hjælp efter bruddet, når hverdagen med to hjem skal fungere, og samarbejdet om børnene skal finde en ny form.

Hvordan fortæller vi børnene om skilsmissen?

Helst sammen, i et sprog der passer til barnets alder, og med et tydeligt budskab om, at det ikke er barnets skyld. Det kan vi forberede sammen i samtalerne.

Hvad hvis min tidligere partner ikke vil med?

Du er velkommen til at komme alene. Det kan stadig ændre meget, når du får hjælp til at reagere på en ny måde.

Træffer du afgørelser om samvær?

Nej. Afgørelser om forældremyndighed og samvær hører til Familieretshuset. Jeg hjælper jer med at tale sammen og finde fælles løsninger.

Se information om skilsmisse, samvær og forældremyndighed hos Familieretshuset.