Mikro utroskab: hvor går grænsen i jeres parforhold?

Hvad er mikro utroskab?

Mikro utroskab er et udtryk for handlinger, der ligger mellem venskab og utroskab. Der er ingen fast definition. Det, der er helt i orden for ét par, kan være et brud på tilliden for et andet. Det afgørende er ofte ikke selve handlingen. Det afgørende er, om den bliver holdt skjult, og om den tager nærhed væk fra jeres forhold.

Typiske eksempler kan være:

• Du skriver jævnligt med en anden og sletter beskederne bagefter.
• Du deler ting med en anden, som du ikke deler med din partner.
• Du har en aktiv profil på en datingapp, selvom du ikke bruger den.
• Du holder kontakt med en eks på en måde, din partner ikke kender til.
• Du flirter med en kollega og fortæller ikke om det derhjemme.

Når I ikke er enige om grænsen

Mange par har aldrig talt højt om, hvad de forventer af hinanden. I går ud fra, at den anden tænker som jer. Først når noget sker, opdager I, at I har to forskellige billeder af, hvad der er okay.

Den, der føler sig svigtet, kan blive mistroisk, tjekke telefonen eller stille mange spørgsmål. Den anden kan føle sig mistænkt og kontrolleret. Så ender I hurtigt i anklager og forsvar. Her kan jalousi i parforholdet også spille ind, og det kan være svært at se, hvad der er hvad.

Er der sket mere end mikro utroskab, og er tilliden helt brudt, kan du læse om faserne efter utroskab.

Sådan arbejder jeg med mikro utroskab i parterapi

Jeg tager ikke parti, og jeg dømmer ikke. Min opgave er at skabe et trygt rum, hvor I begge kan sige, hvad I føler, og blive hørt. Vi ser på, hvad der konkret er sket, og hvad det har betydet for jer hver især.

Derefter arbejder vi med jeres fælles aftaler. Hvad er okay for jer, og hvad er ikke? Hvad har I brug for af hinanden for at føle jer trygge? Vi taler også om det, der ligger bag. Ofte handler mikro utroskab om savn, kedsomhed eller afstand i forholdet. Når I forstår det, bliver det lettere at komme tættere på hinanden igen. Læs mere om parterapi hos mig, og om hvordan jeg hjælper, når jeres parforhold er i krise.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller I hver især, hvad der fylder, og hvad I håber at få ud af samtalerne. Vi aftaler sammen, hvor ofte I kommer. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online parterapi er også muligt.

En samtale i parterapi varer 90 minutter og koster 1.500 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Er mikro utroskab det samme som utroskab?

Nej, ikke nødvendigvis. Men det kan føles lige så sårende for den, der oplever det. Det vigtigste er, hvordan I hver især har det med det, der er sket.

Er det okay at tjekke min partners telefon?

Det kan give ro et øjeblik, men det skaber ofte mere mistillid. Det er bedre at tale om det, der gør dig utryg. Har du svært ved det, kan samtaler hjælpe.

Kan vi komme, selvom der ikke er sket noget alvorligt?

Ja. Det er en god idé at tale om grænser, før de bliver overtrådt. Mange par får meget ud af få samtaler.

Kan jeg komme alene?

Ja. Du er velkommen til at komme alene, hvis din partner ikke vil med, eller hvis du først vil tale om det selv.

Find gratis viden og øvelser til jeres forhold hos Vores Parforhold, der samarbejder med forskere ved Aarhus Universitet.