thomas@lumholt.dk
61 79 00 10

Parterapi for par fra Næstved – trin for trin

Overvejer I parterapi og bor i Næstved-området, kan I tage hul på det allerede i aften: Skriv hver især tre ting ned, som I gerne vil have mere af i jeres forhold. Ikke tre ting, den anden skal holde op med. Læs listerne højt for hinanden uden at kommentere dem. Øvelsen tager ti minutter og giver jer et fælles udgangspunkt, når I møder op til den første samtale. Min klinik ligger i Sorø, omkring en halv times kørsel fra Næstved, og samtalerne kan også foregå over video. Herunder kan I læse, hvordan et forløb typisk skrider frem.

Par ved køkkenbordet, hvor manden forklarer og kvinden skjuler ansigtet i hænderne

Fem trin fra første opkald til mærkbar forandring

Trin 1: En kort snak i telefonen

Den ene af jer ringer eller skriver. Vi taler kort om, hvad der har fået jer til at række ud, og om jeg er det rette sted for jer. Det forpligter ikke til noget, og det er helt almindeligt, at kun den ene står for den første kontakt.

Trin 2: Første samtale, hvor begge får ordet

Når I sidder over for mig første gang, får I hver især tid til at fortælle jeres version, uden at den anden afbryder. Mange oplever det som en lettelse at blive lyttet til af en, der ikke er part i sagen. Til sidst formulerer vi sammen, hvad der skal være anderledes, når forløbet slutter.

Trin 3: Vi kortlægger jeres mønster

I de næste samtaler ser vi på, hvad der foregår mellem jer, når det går skævt. Hvem siger hvad, og hvad mærker I indeni, lige før det eskalerer? Ofte viser det sig, at I begge forsøger at beskytte noget vigtigt, men på måder, der skubber den anden væk. Når mønsteret står tydeligt, holder det op med at være én persons skyld.

Trin 4: Nye måder at tage de svære emner op

Her bliver det konkret. I afprøver en anden måde at tale om det, der plejer at ende i skænderi, mens jeg er med i rummet og kan stoppe op, når samtalen kører af sporet. Jeg trækker på narrativ terapi, øvelser i nærvær og enkle redskaber, som I kan tage med hjem.

Trin 5: Afrunding og opfølgning

Når I selv kan fange mønsteret, før det løber løbsk, lægger vi længere tid imellem samtalerne. Nogle par vælger en opfølgning et par måneder senere for at holde fast i det, de har lært. Hvor mange gange der skal til, er forskelligt fra par til par, og vi vurderer det sammen hen ad vejen.

Det, der sker mellem samtalerne

Meget af forandringen sker derhjemme. Efter hver samtale aftaler vi en lille opgave, fx et fast kvarter om ugen, hvor I fortæller hinanden, hvordan I har det, eller at I lægger mærke til, når den anden gør noget, I sætter pris på. Opgaverne er små med vilje, for det er gentagelsen, der flytter noget. Glipper det en uge, er det ikke et nederlag, men noget, vi kan bruge næste gang.

Jeg vælger ikke side og skal ikke afgøre, hvem der har ret. Min rolle er at hjælpe jer med at forstå hinanden, så I selv kan finde løsninger, der passer til jeres liv. Læs mere om min måde at arbejde med parterapi i Sorø, eller se, hvad I kan gøre, når parforholdet er i krise.

Gråhåret par sidder over for hinanden med en kop kaffe og taler roligt sammen

Praktisk for jer fra Næstved

  • Vejen hertil: I finder klinikken i Sorø på Alleen 7 E, indgang fra Hauchsvej. Fra Næstved er det cirka en halv time i bil.
  • Over video: Er det svært at få pasning eller tid til køreturen, kan I tage nogle af eller alle samtalerne som online parterapi.
  • Tid og pris: Hver parsamtale er på 90 minutter til 1.500 kr. Alle takster finder I under priser.
  • Hvem I møder: Jeg er certificeret psykoterapeut og coach og har over 25 års erfaring. Læs mere om mig.

Bor I tættere på en af nabobyerne, kan I også læse om parterapi for par fra Slagelse eller parterapi for par fra Ringsted. Er I nysgerrige på, hvilke retninger psykoterapeuter arbejder ud fra, giver Dansk Psykoterapeutforenings oversigt over terapiretninger et godt overblik.

Tag det første skridt

Det er nok, at én af jer tager kontakt. Ring eller send en mail, så finder vi ud af, hvad I har brug for, og aftaler en tid, der passer jer begge.