thomas@lumholt.dk
61 79 00 10

Sorg efter et pludseligt dødsfald


Når et menneske dør pludseligt, sker det uden varsel. Der var ingen tid til at sige farvel, og chokket kan ligge som et lag oven på sorgen i lang tid. Det kan være en ulykke, et hjertestop, et selvmord eller et barn, der dør. Mange oplever, at sorgen bliver ved med at være lige så skarp, også når omgivelserne forventer, at de er kommet videre. Jeg er psykoterapeut med over 25 års erfaring, og jeg hjælper dig med at finde en måde at leve med tabet på.

Sørgende kvinde sidder krøllet sammen ved et vindue med hovedet mod knæene

Hvad er kompliceret sorg?

Sorg er en naturlig reaktion på tab, og for de fleste bliver den gradvist lettere at bære. Ved kompliceret sorg sker det ikke. Sorgen sidder fast og fylder næsten lige så meget, måneder eller år efter dødsfaldet. Man taler også om forlænget sorg. Den rammer oftere, når dødsfaldet var pludseligt, voldsomt eller uventet, når den døde var et barn eller en meget nær person, eller når der er skyld, vrede eller ubesvarede spørgsmål forbundet med tabet.

Sorg efter selvmord er særligt svær. Til savnet kommer ofte spørgsmålet om hvorfor, skyldfølelse, vrede og en oplevelse af, at det er svært at tale om. Jeg stiller ikke diagnoser, men jeg kan hjælpe dig med det, der fylder. Læs også om, hvordan jeg arbejder med sorg generelt.

Tegn på, at sorgen har sat sig fast

  • Savnet og længslen er lige så stærk som i starten.
  • Du har svært ved at acceptere, at personen er død.
  • Billeder fra dødsfaldet eller tiden omkring det dukker op igen og igen.
  • Du undgår steder, ting eller samtaler, der minder dig om den døde.
  • Du føler skyld, vrede eller meningsløshed, der ikke slipper.
  • Du har svært ved at fungere i hverdagen, på arbejdet eller i familien.
  • Du har en følelse af, at en del af dig selv døde med.

Sådan arbejder jeg med kompliceret sorg

I sorgterapi hos mig får du plads til at reagere, uanset om tabet er nyt eller ligger mange år tilbage. Vi arbejder i dit tempo. Ofte er det nødvendigt først at skabe ro om chokket, før der bliver plads til sorgen. Har dødsfaldet været voldsomt, kan der også være traumereaktioner, og dem tager vi hensyn til.

Vi taler om den, du har mistet, og om jeres relation, også det, der ikke blev sagt. Jeg bruger blandt andet narrative samtaler, der hjælper dig med at finde en fortælling om tabet, du kan leve med, og opmærksomhedsøvelser, der giver kroppen mere ro. Målet er ikke at glemme, men at finde en måde at bære sorgen på, så den ikke styrer alt. Er tabet sket for nylig og føles som en akut krise, kan du læse om krisehjælp og om kriser.

En person sidder ved et bord og holder et indrammet foto af en afdød

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller du, hvad der er sket, og hvad du har brug for lige nu. Du bestemmer selv, hvor meget du vil fortælle. Vi aftaler løbende, hvor ofte du kommer. Familier, hvor flere sørger, kan også komme sammen. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online er også muligt.

En samtale på 60 minutter koster 1.000 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe varer sorg?

Der er ingen fast tid. Sorg bølger frem og tilbage. Bliver den ved med at fylde lige meget, kan det være en god idé at få hjælp.

Er det for sent at søge hjælp mange år efter?

Nej. Mange søger hjælp længe efter tabet, og det kan stadig gøre en stor forskel.

Hvordan hjælper jeg mine børn i sorgen?

Børn sørger på deres egen måde. Vi kan tale om, hvordan du støtter dem, eller I kan komme sammen som familie.

Hvad hvis jeg føler skyld over dødsfaldet?

Skyld er en meget almindelig del af sorgen, især efter selvmord. I terapien får du plads til at undersøge den uden at blive dømt.

Hvornår bliver sorg til depression?

Sorg og depression kan ligne hinanden, men sorgen handler om tabet, mens depression ofte farver alt. Er du i tvivl, så tal med din læge, og læs om hjælp til depression.

Find viden om sorg og tilbud til efterladte hos Det Nationale Sorgcenter.

Kontakt psykoterapeut Thomas Lumholt

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for, eller om jeg er den rette til at hjælpe dig. Ring eller skriv, så finder vi en tid, der passer dig.