Søvnproblemer: når bekymringer holder dig vågen

Når du ikke kan sove af bekymringer

Du kan have svært ved at falde i søvn. Du kan vågne om natten og have svært ved at finde ro igen. Du kan også ligge og vente på, at trætheden kommer, mens hovedet arbejder videre.

Har du sovet dårligt i længere tid, så tal også med din egen læge. Lægen kan vurdere, om der er brug for en undersøgelse af din søvn.

Søvn, tanker og pres

Når du ikke kan sove, er det ofte tankerne, der fylder. Læs om tankemylder, hvis det især er tankerne, der kører i ring.

Bekymringer, der fylder det meste af tiden, kan hænge sammen med generaliseret angst. Et højt pres i hverdagen kan også gå ud over søvnen. Læs om stress, hvis du kender dig selv der.

Sådan arbejder jeg med det, der holder dig vågen

I samtalerne ser vi på, hvad der fylder, når du skal sove, og hvad bekymringerne handler om. Ofte er der noget i hverdagen, du ikke har fået tænkt færdigt. Når vi taler om det om dagen, kan det fylde mindre om natten.

Vi ser også på, hvad du siger til dig selv, når du ligger vågen, og hvordan kroppen reagerer. Du får redskaber, du kan bruge i hverdagen. Samtalerne handler om tankerne, bekymringerne og det, der ligger bag.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller du, hvordan dine nætter og din hverdag ser ud, og vi aftaler, hvad du gerne vil have hjælp til. Bagefter kan du mærke efter, om kemien er der.

En samtale varer 60 minutter og koster 1.000 kr. De fleste samtaler foregår i klinikken i Sorø i Vestsjælland. Online terapi og samtaler over telefonen er også mulige. Nogle har brug for få samtaler, andre for et længere forløb. Det aftaler vi sammen. Se alle priser.

Du kan komme direkte til mig. Du betaler selv for samtalerne hos mig. Har du en sundhedsforsikring, så spørg dit forsikringsselskab. De dækker måske dine samtaler.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du hjælpe, hvis jeg ikke kan sove af bekymringer?

Vi arbejder med bekymringerne og tankerne, der holder dig vågen, og med det, der ligger bag. Har du sovet dårligt i længere tid, så tal også med din egen læge.

Hænger søvnproblemer sammen med stress eller angst?

Ja. Dårlig søvn kan hænge sammen med både stress, bekymringer og tankemylder. Læs om stress og om tankemylder.

Kan samtalerne foregå online?

Ja. Du kan komme i klinikken i Sorø, eller vi kan tale online eller over telefonen.

Skal jeg have en henvisning?

Du kan komme direkte til mig. Du betaler selv for samtalerne. Nogle sundhedsforsikringer dækker måske.

Hvor mange samtaler skal jeg regne med?

Det er forskelligt. Nogle har brug for få samtaler, andre for et længere forløb. Vi aftaler det undervejs.