Generaliseret angst: hjælp til bekymringer i Sorø

Hvad er generaliseret angst?

Alle mennesker bekymrer sig. Det er en del af livet. Ved generaliseret angst er bekymringerne så mange og så stærke, at de påvirker din hverdag. Ifølge sundhed.dk er der tale om udtalt bekymring, nervøsitet og anspændthed de fleste dage i mindst seks måneder.

Du kan bekymre dig om økonomi, arbejde, helbred eller din familie. Når én bekymring slipper, kommer en ny. Det kan føles, som om du aldrig har fri fra dine tanker. Du ved måske godt, at det er for meget, men du kan ikke stoppe tankerne.

Tegn på generaliseret angst

• Du bekymrer dig næsten hele tiden og om mange ting.
• Du tænker ofte på, at noget slemt vil ske dig eller dem, du holder af.
• Du har svært ved at slappe af og føler dig anspændt.
• Du sover dårligt, fordi tankerne kører.
• Du er træt, rastløs og har svært ved at koncentrere dig.
• Du får spændinger i musklerne, hovedpine eller uro i maven.

Mange med generaliseret angst ved ikke selv, at bekymringerne er en form for angst. De tror, de bare er født bekymrede. Er du i tvivl, så tal med din egen læge. Lægen kan også undersøge, om der er en fysisk årsag til dine gener.

Forskellen på generaliseret angst og andre former for angst

Ved generaliseret angst er der ikke ét bestemt anfald eller én bestemt situation. Det er en vedvarende uro, som følger dig gennem dagen. Ved panikangst kommer angsten i pludselige, voldsomme anfald. Læs om panikangst. Vil du vide mere om angst generelt, kan du læse om angst.

Mange oplever både bekymringer og panikanfald. Det er helt almindeligt, og vi kan arbejde med begge dele i samme forløb.

Bekymringer kan også hænge sammen med et højt pres i hverdagen. Læs om stress, hvis du kender dig selv der.

Sådan arbejder jeg med generaliseret angst

Mange søger angst behandling, fordi de er trætte af at bekymre sig. I mine samtaler ser vi på, hvad du bekymrer dig om, og hvad bekymringerne får dig til at gøre. Ofte prøver vi at få kontrol ved at tænke alt igennem. Men det giver sjældent ro.

Du lærer at lægge mærke til bekymringerne uden at følge dem hele vejen. Vi arbejder med kroppen og med at mærke, når du spænder op. Vi ser også på, om der er noget i dit liv, der giver grund til uro, og hvad du kan gøre ved det. Du får redskaber, du kan bruge i din hverdag.

Mange med generaliseret angst bruger meget energi på at undgå ting eller på at søge tryghed. Du spørger måske andre om lov, tjekker ting flere gange eller undgår at læse nyheder. Det kan give ro et øjeblik, men bekymringerne vender ofte tilbage. Sammen ser vi på, hvad du kan gøre i stedet, og vi tager det i små skridt.

Sådan foregår et forløb

En samtale varer 60 minutter og koster 1.000 kr. Du kan komme i klinikken i Sorø eller vælge online terapi. Se alle priser og læs mere om terapi i Sorø.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan ved jeg, om mine bekymringer er generaliseret angst?

Det er din læge, der kan vurdere det. Hvis du bekymrer dig så meget, at det går ud over din søvn, dit arbejde eller dit samvær med andre, er det en god idé at tale med din læge.

Kan man lære at bekymre sig mindre?

Mange oplever, at bekymringerne fylder mindre, når de forstår dem bedre og lærer nye måder at reagere på. Jeg kan ikke love, at bekymringerne forsvinder, men du kan få det lettere med dem.

Skal jeg have en henvisning?

Nej. Du kan kontakte mig direkte. Mine samtaler er uden for den offentlige sygesikring, så du betaler selv. Nogle sundhedsforsikringer dækker. Spørg dit forsikringsselskab, før du starter.

Hvor kan jeg læse mere?

Du kan læse om symptomer og tegn på sundhed.dk.