Erfaringsramt: når arbejdet har sat sig i dig

Hvad betyder erfaringsramt?

Erfaringsramt er et ord, nogle bruger om at være påvirket af de mange svære oplevelser, man har haft i sit arbejde. Det er ikke én stor hændelse. Det er summen af mange. Hver enkelt oplevelse kunne du klare. Men over tid påvirker de dig.

Det rammer ofte mennesker i fag, hvor de møder andres smerte. Det kan være sygeplejersker, ambulancefolk, politifolk, pædagoger, socialrådgivere og ansatte i psykiatrien. Pårørende, der har passet en syg eller misbrugende person i lang tid, kan kende det samme.

Tegn på at du er erfaringsramt

• Billeder eller situationer fra arbejdet dukker op, når du ikke ønsker det.
• Du bliver lettere bange, vred eller ked af det end før.
• Du er mere på vagt og har svært ved at slappe af.
• Du undgår bestemte opgaver, steder eller nyheder.
• Du har svært ved at tale om arbejdet med dem, du bor sammen med.
• Du er bekymret for dine egne børn eller nærmeste på en ny måde

Når det minder om traumer

Nogle af reaktionerne ligner det, der kan ske efter et traume. Har du været med til én meget voldsom hændelse, kan du læse om traumer og traumebehandling. Er det især trætheden og manglende overskud, der fylder, kan du læse om omsorgstræthed. Har du mærket, at du er blevet hård over for dem, du hjælper, kan du læse om forråelse. Er du helt udmattet, kan du læse om udbrændthed.

Når det påvirker dit liv derhjemme

Mange erfaringsramte tager arbejdet med hjem uden at ville det. De er fraværende ved middagsbordet. De har mindre tålmodighed med børnene. De orker ikke at fortælle, hvad de har oplevet, fordi det er for tungt, eller fordi de vil skåne dem derhjemme. Din partner kan opleve, at du er langt væk. Det kan give afstand, selvom I begge vil hinanden. I samtalerne kan vi også tale om, hvordan du kan dele noget af det med dem, du bor sammen med, uden at det bliver for meget for dem.

Sådan arbejder jeg med dig

I samtalerne får du ro til at fortælle om det, du har været med til. Du bestemmer selv, hvor meget du vil sige, og vi går i dit tempo. Vi ser på, hvilke oplevelser der fylder mest, og hvordan de påvirker dig i dag. Du lærer også konkrete måder at falde til ro på, når reaktionerne kommer.

Målet er, at oplevelserne fylder mindre, og at du kan bruge dine kræfter på dit liv og dit arbejde igen.

Sådan foregår et forløb

Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online terapi er også muligt. En samtale på 60 minutter koster 1.000 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Er det svagt at blive påvirket af sit arbejde?

Nej. Det er en menneskelig reaktion på at være tæt på andres smerte i lang tid. Mange af dem, der bliver påvirket, er netop dem, der engagerer sig mest.

Er det det samme som PTSD?

Nej. Nogle af reaktionerne kan ligne, men PTSD er en tilstand, der kan opstå efter en meget voldsom hændelse, og som en læge skal vurdere. Har du mange af reaktionerne i lang tid, bør du tale med din læge. Læs mere om PTSD.

Skal jeg skifte job?

Ikke nødvendigvis. Mange finder en måde at blive i deres fag på, når de har fået bearbejdet oplevelserne.

Kan min arbejdsplads betale samtalerne?

Det kan være muligt. Tjek, om du har en sundhedsforsikring gennem arbejdet.

Find viden om psykisk arbejdsmiljø i velfærdsfag hos Arbejdsmiljøweb.